قالب مدونتي الأنيق

    Social Items

أعراض ارتفاع التوتر الشرياني | Hypertension | المدونة الطبية | حسان الضويحي

ماهو ارتفاع الضغط

ارتفاع ضغط الدم الشرياني أو فرط ضغط الدم واحد من أكثر أمراض القلب و الأوعية الدموية شيوعاً وخطورة على أعضاء الجسم ويدعى بـ”القاتل الصامت”، وذلك لأنه لا يوحي بأية عوارض مميزة، ويمكن أن تصاب به لسنوات دون أن يعلم المريض ذلك.
قياس ضغط الدم

أما ضغط الدم فهو مقياس لقوة ضخ القلب للدم عبر جدران الشرايين (الأوعية الدموية) في الجسم، و يتم قياس ضغط الدم عن طريق جهاز قياس الضغط المحتوي على ذراع قابل للنفخ توضع على اليد ومقياس للضغط.
قراءة ضغط الدم تتكون من رقمين:الأول، أو العلوي: و يقيس الضغط في الشرايين عندما يدق القلب (الضغط الانقباضي).
الثاني، أو السفلي: و يقيس الضغط في الشرايين بين ضربات القلب (الضغط الانبساطي).
قياسات ضغط الدم تندرج تحت أربع فئات عامة:

1- الضغط الطبيعي:
ضغط الدم الطبيعي هو إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبق. ومع ذلك، فإن بعض الأطباء يوصي 115/75 ملم زئبق على أنه أفضل هدف للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
2- ما قبل ارتفاع ضغط الدم (Prehypertension):
يكون فيها الضغط الانقباضي يتراوح بين 120-139 ملم زئبق, أو الضغط الانبساطي يتراوح ما بين 80-89 ملم زئبق.
3- المرحلة الاولى من ارتفاع ضغط الدم:
يكون فيها الضغط الانقباضي يتراوح بين 140-159 ملم زئبق، أو الضغط الانبساطي يتراوح من 90-99 ملم زئبق.
4- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم:
وهو ارتفاع ضغط الدم blood pressure بشكل كبير، ويكون فيها الضغط الانقباضي 160 ملم من الزئبق أو أعلى، أو الضغط الانبساطي 100 ملم من الزئبق أو أعلى.
ارتفاع ضغط الدم يعتبر مرض شائع ولا يعاني المريض أحياناً من أي أعراض لارتفاع الضغط ، إذ قد تمر فترة طويلة قبل اكتشافه و تشخيصه.
يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد حياة الإنسان حيث يسرع مراحل التصلب العصيدي الذي يؤهب لحدوث إصابات الشرايين الإكليلية والحوادث الوعائية الدماغية والقصور الكلوي وأمراض الأوعية المحيطية كما يعد من العوامل المهمة التي تؤهب لقصور القلب.
قد يتحول إلى ارتفاع
ضغط الدم الخبيث عند المصابين بارتفاع ضغط الدم والذي يعد من الحالات الاسعافية وتشمل تظاهراته بالإضافة إلى ارتفاع الضغط الشديد، وذمة حليمية العصب البصري، نزوف الشبكية، اضطراب الرؤية، الصداع الشديد، الإقياء، التروف الوعائية الدماغية والسبات.

مرادفات باللغة العربية : ارتفاع ضغط الدم, فرط ضغط الدم ,الضغط العالي, ارتفاع ضغط الدم الشرياني
أنواع ارتفاع ضغط الدم

  • ارتفاع الضغط الاساسي أو الأولي ويمثل نحو 85-90 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني ولا يكون السبب معروفا في هذه الحالة.
  • ارتفاع الضغط الثانوي ويمثل نحو 10-15 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني ويكون في هذه الحالة عرضا ثانويا لحديثة مرضية معروفة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
  • أمراض الكلى المزمنة.
  • اضطرابات في الغدة الكظرية (ورم القواتم أو متلازمة كوشينغ).
  • الحمل (تسمم الحمل).
  • الأدوية التي ترفع الضغط مثل حبوب منع الحمل، حبوب الحمية، وبعض أدوية البرد، وأدوية الصداع النصفي.
  • ضاقت الشرايين التي تزود الدم إلى الكلى (تضيق الشريان الكلوي).
  • فرط نشاط الغدد جارات الدرقية.
العوامل المؤثرة على ارتفاع ضغط الدم
  • كمية الماء والملح في الجسم يؤدي اضطرابها لارتفاع ضغط الدم.
  • حالة الكليتين والجهاز العصبي، و الأوعية الدموية.
  • مستويات هرمونات الجسم المختلفة تؤدي لارتفاع ضغط الدم . 
  • الحامل وارتفاع الضغط
عوامل الخطر التي تزيد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم
  • العرق، الأمريكيين من أصل أفريقي.
  • السمنة المفرطة.
  • التوتر أو القلق.
  • شرب الكثير من الكحول (أكثر من واحد شرب يوميا للنساء وأكثر من اثنين من المشروبات يوميا للرجال).
  • تناول الكثير من الملح في النظام الغذائي.
  • التاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم .
  • مرض السكري.
  • التدخين.
أعراض ارتفاع الضغط عادة لا يسبب أعراض ولكن البعض قد يشعر بـ:
  • الصداع.
  • احمرار الوجه.
  • الدوار، الدوخة.
  • طنين الأذن.
  • الإغماء.
كل أعراض ارتفاع الضغط تحدث بنسبة متقاربة فى مرضى ضغط الدم المرتفع وغير المرضى على حد سواء, ولذلك يجب ألا يعتمد الشخص على هذه الأعراض أو ما يشعر به لكى يعرف مستوى ضغط دمه.
تشخيص ارتفاع الضغط

الطريقة الوحيدة لمعرفة ضغط الدم هى قياسه بواسطة الجهاز المعد لذلك، لأن أغلب مرضى ارتفاع الضغط لا يعانون من أعراض ارتفاع الضغط
وفى حالة الحاجة لقياس الضغط بصفة متكررة، يمكن قياسه بجهاز القياس المتواصل لضغط الدم لمدة 24 ساعة.
إذا كان لديك أي نوع من ارتفاع ضغط الدم، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات روتينية، مثل: -

  • اختبار البول (تحليل البول).
  • اختبارات الدم.
  • رسم القلب (ECG)، وهو الاختبار الذي يقيس النشاط الكهربائي قلبك. 
  • قد يوصي طبيبك أيضا اختبارات إضافية مثل اختبار الكوليسترول، للتحقق من علامات أكثر من أمراض القلب.
علاج ارتفاع الضغط 
إن ارتفاع ضغط الدم يستدعى العلاج بأدوية واتباع نمط حياة صحي للسيطرة على الإصابة بارتفاع الضغط.
54% من حالات ارتفاع ضغط الدم يتم السيطرة عليها بالعلاج المستمر بأدوية الضغط مدى الحياة وبتغيير نمط الحياة والهدف من علاج ارتفاع ضغط الدم السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، بمعنى إعادته لصورته الطبيعية.
ومن أجل ضمان نجاح علاج ضغط الدم المرتفع، يجب أيضا علاج أى أمراض مصاحبة له والسالف ذكرها فمرض السكر و ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم، كل منهما يساعد في علاج ارتفاع الضغط .
أدوية الضغط 

مدرات البول( Diuretics)
تعمل على التخلص من الصوديوم والماء، والحد من حجم الدم. وبالتالي تقليل كمية السوائل بالجسم والتي تشكل ضغط على القلب.
مدرات البول الثيازيدية (Thiazide diuretics)
مثَبِّطُ الإِنْزيمُ المُحَوِّلُ للأَنْجِيوتَنْسين (Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors)

هي نوع من موسعات الأوعية التي توسع الأوعية الدموية لخفض ضغط الدم، وتحسن ضخ الدم وتقلل من عبء العمل على القلب.
ومن الأمثلة على ذلك:
إنالابريل (enalapril).
كابتوبريل (captopril).
ليسينوبريل(lisinopril).
حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2((Angiotensin II receptor blockers (ARBs)

لديها العديد من المزايا نفسها كمثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACEi).
قد تكون بديلا للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الاثار الجانبية لــ مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACEi).
هذه الأدوية، والتي تشمل :
اللوسارتان (losartan).
الفالسارتان (valsartan).
مثبطات قناة الكالسيوم (Calcium channel blockers)

تحول دون انقباض الأوعية الدموية
الفيراباميل(verapamil).
أدوية حاصرات المستقبل بيتا(b-blockers)

تقوم بتقليل الجهد المبذول من قبل القلب وبالتالي تقلل من حاجتها للأوكسجين.
ميتوبرولول(metoprolol)
كارفيديلول(carvidelol).
مضادات الألدوستيرون(aldosterone antagonists)

تخفف من حجم الدم الموجود داخل الدورة الدموية وبالتالي تخفض من الضغط فتقلل من العبء الملقى على عاتق العضلة القلبية
إيبليرينون(eplerenone).

الأدوية المتعلقة بـ ارتفاع الضغط الدموي
(Hydrochlorothiazide) هيدروكلوروثيزايد
(Indapamide) اندابميد
(Atenolol) اتنولول
(Verapamil) فيرباميل
(Diltiazem) ديلتيازم
(Amiloride) اميلوريد
(Methyldopa) مثيلدوبا
(Moxonidine) موكسونيدين
(Isradipine) اسرادبين
(Captopril) كابتوبريل
(Eplerenone) ابليرينون
(Amlodipine Besylate & Atorvastatin Calcium) املوديبين بسيليت مع اتورفاستاتين الكالسيوم
(losartan potassium, hydrochlorothazide) لوسارتان مع هيدروكلوروثيازيد
(Manidipine) مانيديبين
(Delapril) ديلابريل
(Reserpine) ريزيربين
(Chlorothiazide) الكلوروثيازيد
(Chlorothiazide , Reserpine) الكلوروثيازيد وريزيربين
(Clonidine) الكلونيدين
(Ephiderine) ايفدرين
(Nicardipine) نيكارديبين
(Lisinopril , Hydrochlorothiazide) ليسينوبريل وهايدروكلورو ثيازيد
(acebutolol) اسيبيوتلول
(Aliskiren) اليسكيرين
(amiloride and hydrochlorothiazide) اميلوريد و هيدروكلوروثيازيد
(Metolazone) ميتولازون
(nitroglycerin) نيتروجليسرين
(Pindolol/Clopamide) بيندلول و كلوباميد
(Amlodipine) املوديبين
(prazosin) برازوسين
(Hydralazine) هيدرالازين
التعايش مع ارتفاع الضغط

طرق لخفض ضغط الدم وطرق الوقاية من ارتفاع الضغط:
الامتناع التام عن التدخين و شرب الكحول لتجنب فرط ضغط الدم.
المراقبة الدقيقة لضغط الدم و تنظيمه ومراقبة اعراض ارتفاع الضغط .
تغيير نمط الحياة إلى نمط حياة صحي وذلك عن طريق ممارسة العديد من التمارين الرياضية بانتظام .
خفض الوزن الزائد لأنه من أهم أسباب ارتفاع الضغط
الالتزام بنظام غذائي صحي خاص لمرضى الضغط يحتوي على المقادير الصحيحة من مختلف المجوعات الغذائية وخصوصا مجموعة الدهون، هناك أنظمة غذائية خاصة بارتفاع الضغط مثل نظام داش دايت.
يلجأ البعض لاستخدام الطب البديل كمساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم مثل علاج ارتفاع الضغط بالاعشاب و استخدام الثوم ايضاً في السيطرة على ارتفاع الضغط ويمكن أيضاً شرب الكركديه الذي أثبت فعاليته في حالات الضغط المرتفع
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

  • تصلب الشرايين.
  • تشوش الرؤيا و أحياناً فقدان النظر. صحة العيون والسكري الضغط وامراض الكلى
  • نزيف الدماغ و الجلطة الدماغية (بسبب تأثير ارتفاع ضغط الدم على شرايين الجهاز العصبي).
  • الذبحة الصدرية.
  • الإصابة بأمراض القلب احتشاء عضلة القلب أو الجلطة القلبية
  • فشل القلب
  • الفشل الكلوي
  • الإصابة بأمراض المتلازمة الأيضية 
  • صعوبة التفكير، مشاكل الذاكرة و صعوبة التعلم
  • يجب على مرضى الضغط المتابعة عند الطبيب لأن بعضهم يحدث لديه مضاعفات دون الشعور بأي من اعراض ارتفاع الضغط
 ارتفاع الضغط الدموي في اغلب حالات المصابين بارتفاع ضغط الدم يتم السيطرة على ضغط الدم من خلال الادوية واتباع نظام غذائي صحي.

أعراض ارتفاع التوتر الشرياني | Hypertension

أعراض ارتفاع التوتر الشرياني | Hypertension | المدونة الطبية | حسان الضويحي

ماهو ارتفاع الضغط

ارتفاع ضغط الدم الشرياني أو فرط ضغط الدم واحد من أكثر أمراض القلب و الأوعية الدموية شيوعاً وخطورة على أعضاء الجسم ويدعى بـ”القاتل الصامت”، وذلك لأنه لا يوحي بأية عوارض مميزة، ويمكن أن تصاب به لسنوات دون أن يعلم المريض ذلك.
قياس ضغط الدم

أما ضغط الدم فهو مقياس لقوة ضخ القلب للدم عبر جدران الشرايين (الأوعية الدموية) في الجسم، و يتم قياس ضغط الدم عن طريق جهاز قياس الضغط المحتوي على ذراع قابل للنفخ توضع على اليد ومقياس للضغط.
قراءة ضغط الدم تتكون من رقمين:الأول، أو العلوي: و يقيس الضغط في الشرايين عندما يدق القلب (الضغط الانقباضي).
الثاني، أو السفلي: و يقيس الضغط في الشرايين بين ضربات القلب (الضغط الانبساطي).
قياسات ضغط الدم تندرج تحت أربع فئات عامة:

1- الضغط الطبيعي:
ضغط الدم الطبيعي هو إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبق. ومع ذلك، فإن بعض الأطباء يوصي 115/75 ملم زئبق على أنه أفضل هدف للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
2- ما قبل ارتفاع ضغط الدم (Prehypertension):
يكون فيها الضغط الانقباضي يتراوح بين 120-139 ملم زئبق, أو الضغط الانبساطي يتراوح ما بين 80-89 ملم زئبق.
3- المرحلة الاولى من ارتفاع ضغط الدم:
يكون فيها الضغط الانقباضي يتراوح بين 140-159 ملم زئبق، أو الضغط الانبساطي يتراوح من 90-99 ملم زئبق.
4- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم:
وهو ارتفاع ضغط الدم blood pressure بشكل كبير، ويكون فيها الضغط الانقباضي 160 ملم من الزئبق أو أعلى، أو الضغط الانبساطي 100 ملم من الزئبق أو أعلى.
ارتفاع ضغط الدم يعتبر مرض شائع ولا يعاني المريض أحياناً من أي أعراض لارتفاع الضغط ، إذ قد تمر فترة طويلة قبل اكتشافه و تشخيصه.
يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد حياة الإنسان حيث يسرع مراحل التصلب العصيدي الذي يؤهب لحدوث إصابات الشرايين الإكليلية والحوادث الوعائية الدماغية والقصور الكلوي وأمراض الأوعية المحيطية كما يعد من العوامل المهمة التي تؤهب لقصور القلب.
قد يتحول إلى ارتفاع
ضغط الدم الخبيث عند المصابين بارتفاع ضغط الدم والذي يعد من الحالات الاسعافية وتشمل تظاهراته بالإضافة إلى ارتفاع الضغط الشديد، وذمة حليمية العصب البصري، نزوف الشبكية، اضطراب الرؤية، الصداع الشديد، الإقياء، التروف الوعائية الدماغية والسبات.

مرادفات باللغة العربية : ارتفاع ضغط الدم, فرط ضغط الدم ,الضغط العالي, ارتفاع ضغط الدم الشرياني
أنواع ارتفاع ضغط الدم

  • ارتفاع الضغط الاساسي أو الأولي ويمثل نحو 85-90 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني ولا يكون السبب معروفا في هذه الحالة.
  • ارتفاع الضغط الثانوي ويمثل نحو 10-15 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني ويكون في هذه الحالة عرضا ثانويا لحديثة مرضية معروفة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
  • أمراض الكلى المزمنة.
  • اضطرابات في الغدة الكظرية (ورم القواتم أو متلازمة كوشينغ).
  • الحمل (تسمم الحمل).
  • الأدوية التي ترفع الضغط مثل حبوب منع الحمل، حبوب الحمية، وبعض أدوية البرد، وأدوية الصداع النصفي.
  • ضاقت الشرايين التي تزود الدم إلى الكلى (تضيق الشريان الكلوي).
  • فرط نشاط الغدد جارات الدرقية.
العوامل المؤثرة على ارتفاع ضغط الدم
  • كمية الماء والملح في الجسم يؤدي اضطرابها لارتفاع ضغط الدم.
  • حالة الكليتين والجهاز العصبي، و الأوعية الدموية.
  • مستويات هرمونات الجسم المختلفة تؤدي لارتفاع ضغط الدم . 
  • الحامل وارتفاع الضغط
عوامل الخطر التي تزيد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم
  • العرق، الأمريكيين من أصل أفريقي.
  • السمنة المفرطة.
  • التوتر أو القلق.
  • شرب الكثير من الكحول (أكثر من واحد شرب يوميا للنساء وأكثر من اثنين من المشروبات يوميا للرجال).
  • تناول الكثير من الملح في النظام الغذائي.
  • التاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم .
  • مرض السكري.
  • التدخين.
أعراض ارتفاع الضغط عادة لا يسبب أعراض ولكن البعض قد يشعر بـ:
  • الصداع.
  • احمرار الوجه.
  • الدوار، الدوخة.
  • طنين الأذن.
  • الإغماء.
كل أعراض ارتفاع الضغط تحدث بنسبة متقاربة فى مرضى ضغط الدم المرتفع وغير المرضى على حد سواء, ولذلك يجب ألا يعتمد الشخص على هذه الأعراض أو ما يشعر به لكى يعرف مستوى ضغط دمه.
تشخيص ارتفاع الضغط

الطريقة الوحيدة لمعرفة ضغط الدم هى قياسه بواسطة الجهاز المعد لذلك، لأن أغلب مرضى ارتفاع الضغط لا يعانون من أعراض ارتفاع الضغط
وفى حالة الحاجة لقياس الضغط بصفة متكررة، يمكن قياسه بجهاز القياس المتواصل لضغط الدم لمدة 24 ساعة.
إذا كان لديك أي نوع من ارتفاع ضغط الدم، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات روتينية، مثل: -

  • اختبار البول (تحليل البول).
  • اختبارات الدم.
  • رسم القلب (ECG)، وهو الاختبار الذي يقيس النشاط الكهربائي قلبك. 
  • قد يوصي طبيبك أيضا اختبارات إضافية مثل اختبار الكوليسترول، للتحقق من علامات أكثر من أمراض القلب.
علاج ارتفاع الضغط 
إن ارتفاع ضغط الدم يستدعى العلاج بأدوية واتباع نمط حياة صحي للسيطرة على الإصابة بارتفاع الضغط.
54% من حالات ارتفاع ضغط الدم يتم السيطرة عليها بالعلاج المستمر بأدوية الضغط مدى الحياة وبتغيير نمط الحياة والهدف من علاج ارتفاع ضغط الدم السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، بمعنى إعادته لصورته الطبيعية.
ومن أجل ضمان نجاح علاج ضغط الدم المرتفع، يجب أيضا علاج أى أمراض مصاحبة له والسالف ذكرها فمرض السكر و ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم، كل منهما يساعد في علاج ارتفاع الضغط .
أدوية الضغط 

مدرات البول( Diuretics)
تعمل على التخلص من الصوديوم والماء، والحد من حجم الدم. وبالتالي تقليل كمية السوائل بالجسم والتي تشكل ضغط على القلب.
مدرات البول الثيازيدية (Thiazide diuretics)
مثَبِّطُ الإِنْزيمُ المُحَوِّلُ للأَنْجِيوتَنْسين (Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors)

هي نوع من موسعات الأوعية التي توسع الأوعية الدموية لخفض ضغط الدم، وتحسن ضخ الدم وتقلل من عبء العمل على القلب.
ومن الأمثلة على ذلك:
إنالابريل (enalapril).
كابتوبريل (captopril).
ليسينوبريل(lisinopril).
حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2((Angiotensin II receptor blockers (ARBs)

لديها العديد من المزايا نفسها كمثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACEi).
قد تكون بديلا للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الاثار الجانبية لــ مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACEi).
هذه الأدوية، والتي تشمل :
اللوسارتان (losartan).
الفالسارتان (valsartan).
مثبطات قناة الكالسيوم (Calcium channel blockers)

تحول دون انقباض الأوعية الدموية
الفيراباميل(verapamil).
أدوية حاصرات المستقبل بيتا(b-blockers)

تقوم بتقليل الجهد المبذول من قبل القلب وبالتالي تقلل من حاجتها للأوكسجين.
ميتوبرولول(metoprolol)
كارفيديلول(carvidelol).
مضادات الألدوستيرون(aldosterone antagonists)

تخفف من حجم الدم الموجود داخل الدورة الدموية وبالتالي تخفض من الضغط فتقلل من العبء الملقى على عاتق العضلة القلبية
إيبليرينون(eplerenone).

الأدوية المتعلقة بـ ارتفاع الضغط الدموي
(Hydrochlorothiazide) هيدروكلوروثيزايد
(Indapamide) اندابميد
(Atenolol) اتنولول
(Verapamil) فيرباميل
(Diltiazem) ديلتيازم
(Amiloride) اميلوريد
(Methyldopa) مثيلدوبا
(Moxonidine) موكسونيدين
(Isradipine) اسرادبين
(Captopril) كابتوبريل
(Eplerenone) ابليرينون
(Amlodipine Besylate & Atorvastatin Calcium) املوديبين بسيليت مع اتورفاستاتين الكالسيوم
(losartan potassium, hydrochlorothazide) لوسارتان مع هيدروكلوروثيازيد
(Manidipine) مانيديبين
(Delapril) ديلابريل
(Reserpine) ريزيربين
(Chlorothiazide) الكلوروثيازيد
(Chlorothiazide , Reserpine) الكلوروثيازيد وريزيربين
(Clonidine) الكلونيدين
(Ephiderine) ايفدرين
(Nicardipine) نيكارديبين
(Lisinopril , Hydrochlorothiazide) ليسينوبريل وهايدروكلورو ثيازيد
(acebutolol) اسيبيوتلول
(Aliskiren) اليسكيرين
(amiloride and hydrochlorothiazide) اميلوريد و هيدروكلوروثيازيد
(Metolazone) ميتولازون
(nitroglycerin) نيتروجليسرين
(Pindolol/Clopamide) بيندلول و كلوباميد
(Amlodipine) املوديبين
(prazosin) برازوسين
(Hydralazine) هيدرالازين
التعايش مع ارتفاع الضغط

طرق لخفض ضغط الدم وطرق الوقاية من ارتفاع الضغط:
الامتناع التام عن التدخين و شرب الكحول لتجنب فرط ضغط الدم.
المراقبة الدقيقة لضغط الدم و تنظيمه ومراقبة اعراض ارتفاع الضغط .
تغيير نمط الحياة إلى نمط حياة صحي وذلك عن طريق ممارسة العديد من التمارين الرياضية بانتظام .
خفض الوزن الزائد لأنه من أهم أسباب ارتفاع الضغط
الالتزام بنظام غذائي صحي خاص لمرضى الضغط يحتوي على المقادير الصحيحة من مختلف المجوعات الغذائية وخصوصا مجموعة الدهون، هناك أنظمة غذائية خاصة بارتفاع الضغط مثل نظام داش دايت.
يلجأ البعض لاستخدام الطب البديل كمساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم مثل علاج ارتفاع الضغط بالاعشاب و استخدام الثوم ايضاً في السيطرة على ارتفاع الضغط ويمكن أيضاً شرب الكركديه الذي أثبت فعاليته في حالات الضغط المرتفع
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

  • تصلب الشرايين.
  • تشوش الرؤيا و أحياناً فقدان النظر. صحة العيون والسكري الضغط وامراض الكلى
  • نزيف الدماغ و الجلطة الدماغية (بسبب تأثير ارتفاع ضغط الدم على شرايين الجهاز العصبي).
  • الذبحة الصدرية.
  • الإصابة بأمراض القلب احتشاء عضلة القلب أو الجلطة القلبية
  • فشل القلب
  • الفشل الكلوي
  • الإصابة بأمراض المتلازمة الأيضية 
  • صعوبة التفكير، مشاكل الذاكرة و صعوبة التعلم
  • يجب على مرضى الضغط المتابعة عند الطبيب لأن بعضهم يحدث لديه مضاعفات دون الشعور بأي من اعراض ارتفاع الضغط
 ارتفاع الضغط الدموي في اغلب حالات المصابين بارتفاع ضغط الدم يتم السيطرة على ضغط الدم من خلال الادوية واتباع نظام غذائي صحي.